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发布人：沈骜  发布时间：2023/9/20 10:23:22

为了帮助孩子们更好的调节情绪，适应返校生活，今天我们心理健康教育的主题是：听，“情绪”在说话。这节心理健康教育课，同学们先感知自己各种各样的情绪，然后在欢乐的拍手游戏中调节情绪，同时学会去排解不良情绪。情绪就像天气，有时晴朗，有时阴雨。情绪本身没有好坏对错，但如果我们不了解自己的情绪，就会被情绪影响，特别是那些让人不开心的情绪，比如生气、害怕、伤心、恐惧，它们一来，我们就会失去美好的感觉，也没办法享受学习和跟朋友、家人交往的快乐了。所以，我们首先要去认识这些情绪，跟它们交朋友，听听它们想对我们说什么；然后我们试着跟情绪友好相处，快乐勇敢地迎接生活的挑战，以更好的身心状态投入到学习中。

【活动反思】心理学研究情绪与情感，学习心理课有助于人们更好地应对生活的挑战和压力。在心理课上，人们可以掌握有效的情绪管理技能，如深呼吸、冥想和正念等，从而更加掌控自身情绪。重视学生的心理健康有助于预防和消除导致心理疾病的各种因素，从而防止疾病的发生和发展。通过心理课的学习，人们可以更早地识别出心理问题的征兆，并及时采取措施进行干预。